Tapis de Marche de Piscine

Cette activité se pratique sur un tapis de course, incliné et immergé en piscine ou bassin entre 1,20 à 1,50 mètre de profondeur. Chaussé de chaussons spéciaux ou pieds nus, l’utilisateur s'installe sur le tapis : il est dans l’eau jusqu’à la taille et prend appui sur la barre de maintien avant ou sur les 2 barres latérales de maintien. Pour entraîner la rotation des rouleaux, l'utilisateur doit appuyer et dérouler chacun de ses pas en affrontant la résistance de l’eau . Le rythme de la marche ou de la course est donc donné par l’utilisateur à la force de ses pieds, et de ses cuisses. Plus il accélère, plus la résistance de l’eau est forte. L’inclinaison du tapis augmente la difficulté de l’exercice. Le rythme peut être alterné entre marche lente et marche rapide, course, exercices type « ski de fond », mouvements d’aquagym ...

Cette activité sollicite les muscles des membres inférieurs. Elle permet également de tonifier et sculpter la sangle abdominale, de tonifier et galber les cuisses et les fessiers. Elle permet aussi d’améliorer votre endurance à l'effort, de solliciter dans les meilleurs conditions votre système cardio pulmonaire, de brûler des calories, d’activer la circulation et pression sanguine et ainsi de lutter contre l’effet jambes lourdes. Par ailleurs, l’eau à pour qualité de réduire les impacts, cette activité sera intéressante pour protéger vos articulations (idéal en rééducation). L’Aqua Jogging apporte également détente et bien-être : dans l’eau, la sensation de l’effort semble toujours réduite.